Träffarna börjar med mjuk uppvärmning, varvad med dans, enkla övningar och lekfulla inslag. Passet avslutas med avslappning – en skön nedvarvning som hjälper både kropp och sinne att hitta lugn.
Känslan under träffarna är kravlös, varm och lekfull. Här gör man det man själv vill och orkar. Det går inte att göra fel. Du behöver inte kunna dansa eller ha några förkunskaper – det viktiga är inte hur det ser ut, utan hur det känns. Fokus ligger på att njuta av rörelse, musik och närvaro i stunden.
Musiken är en viktig del av upplevelsen. Den är förlösande, medryckande och hjälper deltagarna att släppa vardagens stress för en stund. Dansen bygger på enkla rörelser där känslan får styra mer än formen.
Ledaren Nina, som själv är mamma till en 15-årig son med autismdiagnos och har lång erfarenhet av anhörigstöd, beskriver varför gruppen betyder så mycket:
“Många lever med höga stressnivåer och har sällan tid att bara landa i sig själva. Här vill jag skapa en plats där man får släppa krav, röra på sig och bara vara i stunden.”
Efter en termin är responsen tydlig: deltagarna är väldigt nöjda. Träffarna har blivit en uppskattad paus i vardagen – en stund för återhämtning, energi och gemenskap. För flera handlar det också om att få släppa den vuxna rollen för en stund och ge plats åt det lekfulla.
“Det känns som jag är fem år igen, att man är barn,” säger en deltagare.
“Man måste alltid vara så vuxen, men det kan man släppa här,” säger en annan.
Det säger något viktigt om vad Dans för hälsa erbjuder. Här finns utrymme att vara fri i rörelsen, att prova sig fram och att bara vara i stunden – utan prestation eller krav.
“Det fina är att det inte krävs några förkunskaper. Man behöver inte vara van att dansa. Det viktiga är inte hur det ser ut, utan hur det känns,” säger Nina.
Varje träff avslutas med avslappning, och det är ofta då kontrasten blir som tydligast. Från vardagens tempo till vila. Från spända axlar till lugnare andetag. För många blir det en möjlighet att både fylla på med energi och varva ner.
“Jag ser hur deltagarna mjuknar under passet. Många kommer kanske trötta eller uppe i varv, men går härifrån lugnare. Det är väldigt fint att få vara med om,” säger Nina.
Dans för hälsa riktar sig både till autistiska personer och anhöriga. Oavsett om man själv behöver en paus från vardagen eller om man länge har burit mycket för någon annans skull, finns här en möjlighet att landa, hitta rörelseglädje och fokusera på sig själv en stund.
Dans för hälsa är gratis för Autism Skånes medlemmar, och efter en lyckad termin finns nu en önskan att fler ska hitta dit och upptäcka vad gruppen kan ge.
Vill du vara med eller veta mer? Kontakta ninaheiskanen@windowslive.com