Här kommer fem tips som kan underlätta dejtandet:
1. Planera dejten steg för steg.
Bryt ner en dejt i tre delar: planera, gå på dejten och utvärdera.
Det innebär att du i förväg funderar på tid, plats, klädsel, hur du reser dit och vilka samtalsämnen du kan ta upp.
2. Skapa återhämtning efter dejten
Efter en dejt kan det vara bra att ha en tydlig återhämtningsrutin, till exempel att komma hem och göra något lugnande (exempelvis musik, stimming, gaming).
3. Sök kontext som passar dig
För att minska stress kan du välja dejtmiljöer med mindre ljud, rörelse och intryck.
Det gör det lättare att hålla fokus och att du kan känna dig tryggare i interaktionen.
4. Använd tydlig kommunikation och om känslor och gränser
Säg tydligt vad du vill och inte vill i en relation, både kring känslor och fysisk närhet.
Genom att prata öppet om gränser och samtycke skapas mer trygghet för båda parter.
5. Lästips
RFSU dejtingmanual för dig som vill bli bättre på att dejta. Manualen Innehåller konkreta och handfasta tips om samtycke och dejting.
Boken “Knäck kärlekskoden” av Sofia Asplund och Lisa Nordenstam. Boken ger konkreta råd kring allt från att hitta någon att dejta till att förstå känslor, gränser och sexuella relationer. Riktad till autistiska personer.
